SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zwiększenie siły

  • ALLDEYN - Powerrose

    Temat
    ALLDEYNN

    [...] składniki zawiera POWERROSE? Jabłczan cytruliny Popularny aminokwas stosowanych we wszystkich dobry boosterach tlenku azotu (NO). Powoduje rozszerzanie naczyń krwionośnych, zwiększenie ich przepustowości i lepsze dotlenienie oraz odżywienie komórek mięśniowych. To właśnie jabłczan cytruliny działa synergicznie z AAKG i powoduje efekt pompy [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-06-22 16:38:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] za suplementy przed treningowe nie zawierające kreatyny. Są to suplementy którym "zadaniem" jest dostarczenie nam niezbędnych składników których celem jest pobudzenie nas, zwiększenie pompy, dostarczenie nam energii. Najczęściej są to Miksy argininy, jabłczanu cytruliny, kofeiny, tauryny ,koenzym q10, beta-alanina itp. Nie cieszą się "taką" [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 5903 Data: 2009-10-30 09:46:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dodatniego bilansu azotowego, czyli stanu anabolicznego. Dodatkowo zapobiega objawom przemęczenia i przetrenowania oraz zazywane przed rozpoczęciem treningu powoduja zwiększenie rezerw energetycznych organizmu co korzystnie wpływa na przyrost siły i wydolności podczas treningu. BCAA nasila również pracę układu immunologicznego, co [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 17600 Data: 2008-09-15 23:35:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 13 PODSTAW jak zostac kulturysta...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Punkt pierwszy i najistotniejszy. MILEJ LEKTURY:) Jest to chyba najważniejsza rzecz, o jakiej trzeba pamiętać, jeśli chce się wyglądać jak rasowy kulturysta. Czym jest trening? Czy to są tylko określone ruchy ciała wykonywane z obciążeniem? A może są to działania, które mają pobudzić do rozwoju włókna mięśniowe? Jeśli uważasz, że celem treningu [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 18488 Data: 2006-05-30 14:11:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ZASADY STYMULACJI MIEŚNI

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] zostają przy średnim obciążeniu. Zwróćmy uwagę na jeszcze jeden mechanizm. Ćwiczenie z ciężarem większym niż 60% maksymalnego jednorazowego obciążenia (1 RM) powoduje zwiększenie częstotliwości pobudzeń w systemie nerwowym, czego następstwem jest wzrost siły skurczu pobudzonych włókien. Zjawisko to nie powoduje jednak stymulacji większej [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2069 Data: 2006-04-03 19:17:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna - czy wiemy o niej wszystko?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] średnio o 20%, z czego 1/3 stanowi fosfokreatyna. Wykonywanie submaksymalnego wysiłku fizycznego w okresie suplementacji zwiększa efektywność przyswajania kreatyny poprzez zwiększenie przepływu krwi przez mięśnie albo w wyniku zwiększonej aktywności pompy sodowo-potasowej. Przyswajanie kreatyny przez komórki mięśniowe można również zwiększyć, [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 16273 Data: 2008-12-05 17:04:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nadmiar Tłuszczu.

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] więcej, wyniki innych badań sugerują, że fosforany mogą poprawić zdolność krwi do przenoszenia tlenu do mięśni, co również poprawi ich wytrzymałość, jak też mogą wpływać na zwiększenie wytwarzania glikogenu. To będzie pomocne w okresie stosowania diety niskokalorycznej. Izolat białka sojowego Bardzo często się zdarza, że gdy ogranicza się [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3369 Data: 2004-05-19 18:14:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dla początkujących

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Wiem że już boś takiego było ale tu jest więcej!!! 1)Naucz się wyczuwać pracę mięśni: Punkt pierwszy i najistotniejszy. Jest to chyba najważniejsza rzecz, o jakiej trzeba pamiętać, jeśli chce się wyglądać jak rasowy kulturysta. Czym jest trening? Czy to są tylko określone ruchy ciała wykonywane z obciążeniem? A może są to działania, które mają [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 8465 Data: 2003-02-22 15:15:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Metody treningu siłowego- polecam!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    METODY TRENINGU SIłOWEGO Podajemy wybrane metody treningu. Wybór przez was odpowiedniej metody powinien zalezec od stopnia waszego zaawansowania, okresu treningu i celu, jaki sobie stawiacie. 1. TRENING OBWODOWY. Te forme treningu stosuje sie u poczatkowych kulturystów, u zaawansowanych w okresie przygotowania ogólnego w rocznym cyklu [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-10-23 11:25:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zasady Kulturysty

    Temat
    Poradnik

    Zasady Kulturysty 1. Naucz się wyczuwać pracę mięśni: Punkt pierwszy i najistotniejszy. Jest to chyba najważniejsza rzecz, o jakiej trzeba pamiętać, jeśli chce się wyglądać jak rasowy kulturysta. Czym jest trening? Czy to są tylko określone ruchy ciała wykonywane z obciążeniem? A może są to działania, które mają pobudzić do rozwoju włókna [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 15346 Data: 2008-04-13 17:45:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Teoria wzrostu mięśni dla początkujących [ART]

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] powtórzeń) stymulują głównie wzrost mięśni poprzez oddziaływanie na włókna mięśniowe typu IIa i IIb, natomiast serie 45-60 sekundowe budują głównie wytrzymałość wpływając na zwiększenie pojemności glikogenowej, liczby mitochondriów w komórkach mięśniowych i zwiększenie objętości sarkoplazmy). Nie bez znaczenia też jest co się w czasie wykonywania [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 4171 Data: 2008-06-09 09:19:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wytrzymałościowe jak kolarstwo, biegi długodystansowe poziom testosteronu jest niższy niż u osób nietrenujących, bądź trenujących siłowo. Zatem najlepszym lekarstwem na zwiększenie wydzielania testosteronu u panów po czterdziestce mogą okazać się regularne treningi na siłowni, jednak ze względu na możliwość występowania w tym wieku pewnych [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 9574 Data: 2007-05-31 15:56:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRENING CYKLICZNY-GRUPA V str.7 CYKL VI

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] do jakich dochodzi podczas intensywnego treningu siłowego zostały przez organizm naprawione, i po drugie:, aby po zregenerowaniu włókna mięśniowe miały jeszcze czas na zwiększenie swojego poprzecznego przekroju-czyli na rozwój. Upraszczając: ilość czasu przeznaczonego na odpoczynek musi być proporcjonalna do natężenia intensywności [...]

    Odpowiedzi: 126 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-08-26 21:50:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KAIZEN NUTRITION - NO Xtreme

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] mięśniową zawiera niewielkie dawki różnych form kreatyn, które wpływają na resyntezę głównego substratu energetycznego jakim jest ATP (adenozyno-trójfosforan) oraz na zwiększenie jej objętości. Nowością w tym temacie jest dodanie dwóch zupełnie nowych form: dekanianu kreatyny oraz glukonianu kreatyny. Pierwsze połączenie to synteza [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 6204 Data: 2007-06-06 15:26:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Słowniczek młodego suplementowicza

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] amoniak, który niszczy żywe komórki. ESTER ETYLOWY KREATYNY (CEE) Jest obecnie najbardziej zaawansowaną formą kreatyny. Proces estryfikacyjny pozwolił na maksymalne zwiększenie stabilności kreatyny w kwaśnym środowisku soku żołądkowego, dzieki czemu znaczna ilość przyjętej kreatyny dostaje się do krwiobiegu w niezmienionej formie i nie [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 7751 Data: 2007-01-02 13:50:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gainery ranking 2021 - odżywki na masę

    Temat
    Ranking suplementów i odżywek

    [...] wsparty mieszanką węglowodanów o zróżnicowanym czasie wchłaniania. Co więcej, produkt został uzupełniony kompleksem witaminowym, jak i dodatkami mającymi na celu zwiększenie masy mięśniowej, jak: cholina, inozytol, kreatyna i l-glutamina. Wybierając produkt firmy ON, mamy pewność, że wykorzystanie potencjału naszego ciała będzie dużo [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-30 09:58:29 Szacuny postu: 4,4 (cały temat: 0)
  • [...] starzenia się naszego organizmu. Trening fizyczny ( zwłaszcza aerobowy) jest czynnikiem zwiększającym możliwości antyoksydacyjne organizmu, o czym świadczy zwiększenie zasobów zredukowanego glutationu w mięśniach (produktu reakcji enzymu antyoksydacyjnego z RFT) i ograniczenie procesów peroksydacji lipidów u osób wytrenowanych, [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 8474 Data: 2007-02-04 10:15:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [ART]Mięśnie brzucha dla laików.

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    Na podstawie: ‘Best of Abs’ i ‘Abs on Trial’. https://www.t-nation.com/system/publishing/articles/444/original/Abs.jpg Kilka słów wstępu….. Jeśli Twoja dieta jest do bani a Twój poziom tłuszczu w organizmie jest wysoki, to za żadne skarby nie ujrzysz swoich mięśni brzucha, bez względu na to jak bardzo będziesz je trenował. Nie widzisz mięśni [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 12126 Data: 2014-03-31 09:52:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening cykliczny w MA

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] szkolenie , niezbędnym jest przygotowanie organizmu do wzmożonego wysiłku poprzez stopniowe zwiększanie intensywności ćwiczeń. Głównym celem jest wzmocnienie całego ciała, zwiększenie muskulatury i przygotowanie mięśni do przewlekłego i intensywnego treningu w kolejnych fazach. Nie jest to trening tak rozbudowany jak budowanie siły ale prowadzi [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 4015 Data: 2004-08-06 15:05:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] izometryczną pauzę w przypadku jednostek szybkokurczliwych Oporne jednostki motoryczne to włókna szybkokurczliwe (silne/grube/białe włókna mięśniowe). Znakomitą metodą na zwiększenie ich zaangażowania jest izometryczna pauza w dogodnej pozycji (tam gdzie ciało jest najsilniejsze dla danej długości dźwigni). Dla ćwiczeń uginania, takich jak [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 14962 Data: 2011-07-02 01:27:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)